Chegue ao dia 21 se sentindo outra mulher: sem montar treino, sem inventar dieta e sem fazer sozinha.
21 Dias – Uma Nova Eu: muito mais do que um desafio de treino e alimentação. São 21 dias para você voltar a se colocar como prioridade, com treinos estruturados, orientação alimentar de profissionais qualificados e o meu incentivo diário para te ajudar a construir hábitos, cuidar do corpo e fortalecer a autoestima. Tudo isso com a minha companhia, porque juntas fica mais fácil começar e continuar!
Quem sou eu e por que você pode confiar nesse desafio?
Eu sempre fui uma mulher que gostou de se cuidar. Treinar, cuidar da alimentação e me sentir bem comigo mesma sempre fizeram parte da minha vida.
Mas houve um período em que eu me deixei completamente de lado. Abandonei meus hábitos, deixei de me priorizar e precisei percorrer um longo caminho até voltar a me reconhecer.
E foi durante esse processo que aprendi uma das lições mais importantes da minha vida: a transformação não acontece quando estamos motivadas. Ela acontece quando decidimos nos comprometer com nós mesmas.
Hoje, cuidar de mim faz parte de quem eu sou. Não porque tenho uma rotina perfeita, mas porque aprendi a construir hábitos que consigo sustentar na vida real.
AntesDepois
A minha transformação começou quando entendi que cuidar de mim precisava deixar de ser uma promessa e se tornar um compromisso.
Resultados variam de pessoa para pessoa.
E é justamente isso que compartilho todos os dias com as mulheres que me acompanham.
Mas eu quis ir além do conteúdo que compartilho nas redes sociais.
Quis criar uma oportunidade para que outras mulheres tivessem acesso ao acompanhamento profissional que faz parte da minha própria rotina.
Por isso, convidei a Elaine, minha personal trainer, e o Juan, meu nutricionista, para construírem esse desafio comigo.
Não são profissionais que escolhi apenas para participar de um projeto. São profissionais em quem confio e que me acompanham de verdade.
Durante os 21 dias, você terá acesso a treinos estruturados, orientação alimentar e, principalmente, à minha companhia e ao meu incentivo diário para colocar tudo isso em prática.
Eu não estou aqui para prometer uma transformação milagrosa em 21 dias.
Estou aqui para compartilhar o que funciona na minha rotina, oferecer direcionamento profissional e te mostrar que é possível voltar a se colocar como prioridade.
Porque eu já estive do outro lado. E hoje sei o quanto vale a pena não desistir de si mesma.
Elaine Vieira
Personal, treinadora de mulheres. Responsável pela planilha de treino. @treinadoraelainevieira
Juan Henrique Domingos
Nutricionista pós-graduado em endocrinologia. Responsável pela dieta. @juannhenrique
Você não precisa descobrir tudo sozinha. Eu já preparei o caminho para os seus próximos 21 dias!
3 passos para chegar ao dia 21 com orgulho de você!
Passo 1: O treino já está pronto. Você só precisa começar!
Chega de perder tempo sem saber o que fazer na academia ou de usar a falta de tempo como desculpa! Treinos estruturados, para fazer em casa ou na academia, pensados para facilitar sua rotina. O caminho já está preparado: agora é hora de dar o primeiro passo!
Passo 2: Uma alimentação descomplicada, que cabe na vida real!
Nada de dietas mirabolantes ou de ficar perdida sem saber o que comer. A dieta, elaborada pelo meu nutricionista, te ajuda a fazer escolhas melhores e criar hábitos mais saudáveis, sem sofrimento.
Passo 3: Você não vai fazer isso sozinha. Vamos juntas até o final!
Aqui está a parte que eu mais amo! Durante os 21 dias, vamos estar juntas: grupo exclusivo, mensagens diárias de incentivo, troca de experiências e dois encontros ao vivo para tirar dúvidas e renovar a motivação. Com companhia, fica muito mais fácil continuar, até nos dias difíceis!
O que você vai encontrar dentro do 21 Dias - Uma Nova Eu
Imagem ilustrativa do material.
Entregável 01: Planilha de treino para casa e academia
Feita pela personal Elaine Vieira, treinadora de mulheres. Você escolhe onde treinar e segue o plano pronto, sem montar treino do zero.
Opção para treinar em casa
Opção para treinar na academia
Treinos estruturados, pensados para facilitar sua rotina
Entregável 02: Dieta simples e prática
Feita pelo nutricionista Juan Henrique Domingos, pós-graduado em endocrinologia. Alimentação simples para você não ter que decidir o que comer.
Alimentação simples, prática e que cabe na sua rotina corrida
Orientação para fazer escolhas melhores e criar hábitos mais saudáveis
Nada de dietas mirabolantes
Entregável 03: Grupo com mensagem diária de motivação
Para quem pensa “e se eu perder a vontade?”. Todo dia chega uma mensagem para te puxar de volta, e você faz o desafio com outras mulheres.
Entregável 04: 2 encontros ao vivo comigo, Suelen
Para quem pensa “e se eu travar no meio?”. Nos encontros ao vivo, eu mesma estou com você para tirar suas dúvidas e para nos motivarmos ainda mais. No meio do desafio é normal o desânimo bater, e o encontro serve para dar aquele gás e fazer você retomar tudo.
Entregável 05: Planner exclusivo de vitórias
Para quem pensa “será que estou evoluindo?”. Você dá seu check diário em cada vitória e acompanha sua jornada dia após dia, até o dia 21.
Você já tentou várias vezes, mas sente dificuldade em manter a constância e precisa de um direcionamento para continuar.
2. Para quem quer começar, mas não sabe por onde.
Você quer cuidar do corpo e melhorar seus hábitos, mas precisa de um plano de treino e alimentação que facilite sua rotina.
3. Para quem já se cuida, mas precisa de um incentivo extra.
Você já treina ou cuida da alimentação, mas sente que precisa recuperar o foco, a disciplina e a motivação.
4. Para quem quer fazer parte de algo maior.
Você quer estar cercada de mulheres com o mesmo propósito, compartilhar conquistas e ter incentivo diário para não desistir de si mesma.
Quantas vezes você ainda vai precisar recomeçar para decidir não desistir de você?
Você começa na segunda-feira cheia de disposição, mas basta a rotina apertar ou a motivação desaparecer para tudo ficar para depois. Os dias passam e você continua no mesmo lugar, frustrada por não manter o que prometeu a si mesma.
E se, dessa vez, você não precisasse fazer tudo sozinha? Com um plano para seguir, treinos organizados, orientação alimentar e alguém caminhando ao seu lado, mesmo nos dias em que a vontade de desistir aparece.
Foi pensando nisso que eu criei o 21 Dias – Uma Nova Eu: mais do que treino e alimentação, um convite para você se colocar como prioridade e descobrir que é capaz de cumprir o que promete a si mesma.
Porque você não precisa de mais uma segunda-feira. Precisa de uma oportunidade para fazer diferente.
Veja tudo que você vai levar…
Planilha de treino casa + academiaR$ 110,00
Dieta simples feita por nutricionistaR$ 110,00
Grupo com mensagem diária de motivaçãoR$ 67,00
2 encontros ao vivo comigo, Suelen, para tirar dúvidas e se motivarR$ 67,00
Planner exclusivo de vitóriasR$ 45,20
No total, tudo isso deveria custarR$ 399,20
Esse seria o valor de cada item vendido separadamente, e poderia custar muito mais, porque é um plano completo de treino, dieta e apoio para 21 dias.
Mas hoje eu quero firmar um compromisso com você e provar que é possível se cuidar com um plano pronto e com gente junto.
DE R$ 399,20
POR APENAS
R$ 49,90
À VISTA
Inscrições de 24/10 a 03/11. Aula inaugural em 03/11.
Compre agora e garanta sua vaga: tudo começa no dia 03/11!
GARANTA SUA VAGA. Compre entre 24/10 e 03/11 e sua vaga fica garantida.
RECEBA TUDO NO DIA 03/11. Quando o desafio começa, você recebe a planilha de treino, a dieta, a entrada no grupo e o planner.
TUDO PRONTO. A partir de 03/11, é só começar o 21 Dias - Uma Nova Eu e seguir até o dia 21.
7 dias de garantia incondicional
Eis aqui o nosso acordo: você tem 7 dias para experimentar o conteúdo. Se ainda achar que ele não faz sentido para você, basta enviar um pedido para minha equipe e nós reembolsaremos 100% do valor pago.
Preto no branco. Não estamos de brincadeira e queremos que você chegue ao dia 21.
Sim. O desafio foi pensado para a rotina corrida: o treino já vem pronto, você escolhe fazer em casa ou na academia, e a dieta é simples e prática. Você só precisa seguir.
Nunca consigo ir até o fim. Dessa vez vai ser diferente?
Aqui você não faz sozinha. Tem o grupo exclusivo no WhatsApp, a mensagem diária de motivação, o planner para marcar suas vitórias e 2 encontros ao vivo para tirar dúvidas. O plano já está pronto, e você tem companhia, que é o que costuma faltar.
Preciso ir à academia?
Não. A planilha tem opção para treinar em casa e opção para a academia. Escolha a que cabe na sua rotina.
O desafio tem data de início fixa?
Sim. As inscrições vão de 24/10 a 03/11, e a aula inaugural é em 03/11.
Qual a diferença para outros desafios?
Aqui você recebe treino e dieta prontos, feitos por uma personal e um nutricionista, com grupo e encontros ao vivo comigo. Você não precisa montar nada.
Como posso tirar dúvidas?
Nos 2 encontros ao vivo comigo e no grupo.
Por quanto tempo terei acesso?
Seu acesso é vitalício.
Terei acesso a você?
Sim. Através do grupo de WhatsApp e nos encontros ao vivo.
A dieta serve para qualquer pessoa?
A dieta é simples e igual para todas, e não substitui acompanhamento individual. Se você tem alguma condição de saúde, converse com um profissional antes de começar.
Este conteúdo não promete resultados específicos de peso ou medidas. Os resultados variam de pessoa para pessoa.
Imagem ilustrativa do material.